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12年08月20日(月)
再開 |
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< 記録のみ
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先週木曜日...というか曜日は金曜日に変わった頃、東京に戻ってきました。 帰省中、一度だけジョギングしたけど、他は全くトレーニングしませんでした。 そして、毎食毎食胃がパンパンになるまで食べました。 食べた後のセリフはきまって「食い過ぎた―!」でした...(^^;
金曜日は早速出社。しかし休暇の疲れで日中ずっとねむねむ...。 会議中も意識を失いそうになること数度。
土曜日は午前中子供のテニス。 参加した子供たちも少なかったので、ちょっとは楽になるかと思ったけど もう立ってるだけで疲れました...。 午後は大人の部の練習休みました。とはいえ、ちゃっかり夕方からの暑気払いは参加♪ たらふく飲み食いしました♪
そして日曜日。午前は子供のテニス。土曜日とはうってかわって、カンカン照り!! 子供の休憩時間に大人たちでラリーしたりして、午前中だけでかなり体力を消耗...。 しかし!午後の大人の部の練習も参加しました! そろそろまじめに練習しとかないと、試合も近いし...。 とはいえ、しばらくトレーニングしてないのと疲れからか、途中から足が思うように動かなくなっちゃった。 家に帰ってからもフラフラで、なんとこの私が23時前に就寝! 今朝は元気に起床できました~♪
さてさて、見ての通り、体重増、体脂肪率増です。 休暇は終わった。オリンピックも終わった。でも夏は終わらない。 今日からトレーニング再開です。まずは絞りなおしだな。 腹コンは残すところ1ヶ月きったし、テニスの試合も3週間をきった。 がんばっていかないとね!
【今日のトレーニング】 ・エアロバイク PROG05(L01) 20分 13.4Km ・自転車通勤 Km ・念入りなストレッチ ・睡眠時間5時間以上確保 OK ・ちょっと頑張るスマイル OK
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| 【記録グラフ】 |
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