きらいなもの【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

きらいなもの
< テニスクラブでのお... 　｜　涼しいねー >
暑いのは好き。
炎天下も好き。
動いて滝汗かくのも好き。


でも...ムシムシはだいっっっっっっっきらいっっっ！


夕方頃、ちょっと外に出たら、気持ちのわる～い空気がカラダをあっというまに包み込む。
瞬間的にカラダの表面がべとべとしてくる感じ。
不快指数150％くらいかっ！？


夜、家に帰るときは若干気温が下がってたのもあって、いくぶんマシになったけど、
やっぱりこの湿度はたまらんので、帰り着いたらエアコン入れようと思ってた。
そしたらもう既についてた～～～～(幸)
...っていうか、寒いぞ。
設定温度見ると、25度！
いくら家族は暑がりとはいえ、下げすぎやろ！
28度に設定温度をあげたら、次第にちょうどいい感じに。


室温29度あたりを推移してるけど、さすがエアコン。湿度が下がったので快適快適♪
動けば汗ばむけど、ちょうどいいねー！
快適になったところで筋トレ。いいトレーニングできました♪





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ダンベルプレス　17.5Kg+17.5Kg10回,10回,7回
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回x3セット
・ベントオーバー　17.5Kg+17.5Kg12回x3セット
・プルオーバー　15Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg20回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.47kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/07/27 01:46 
えっ？　今、２３℃設定ですが…(^^ゞ。
 どりり 2012/07/27 12:00 
エアコン働かせすぎです！
もう少し労らなきゃ！(^^;
かいけいぱぱ 2012/07/27 06:27 
うちも、28度設定です。昨年までは25度でしたが…
28度でも、十分快適ですよね。(^_^)
 どりり 2012/07/27 12:02 
ふふふ、ダイエットの効果はこんなところにも現れるんですよねー♪
tomytomy 2012/07/27 07:55 
＞快適になったところで筋トレ。いいトレーニングできました♪
ストイックだなあ。僕は昨夜は飲み会でストマックに過ごしましたよ（泣）
 どりり 2012/07/27 12:03 
わははは！
違う意味で腹鍛えましたね...(^^;
美桜 2012/07/27 09:18 
うちまだエアコン使ってない・・・
８月になったら使おうかな～＾＾
 どりり 2012/07/27 12:04 
ひえー！まだ1度も？？
美桜さんちってそんなに涼しいの～？？？
同じ関東なはずなのに...。
杏宏ママ 2012/07/27 09:34 
梅雨が明けてからは、もう大丈夫さ～♪
このくらいの蒸し方なら、まだまだ～～～～～
家の中もエアコンかけたって、２８度までなかなか下がらないし～～～～
 どりり 2012/07/27 12:06 
わははは、さすが夏の女！(^^)
私は湿度はダメ...。汗っかきだから、湿度が低くないとなかなか汗が気化してくれなくて困るんです(T_T)
ゆっぴぃ 2012/07/27 09:57 
わかるかも～～いくら暑くても湿度低かったら体感温度も違いそうです。
逆に湿度高いと気温低めでも暑さ倍増ってかんじですね。
 どりり 2012/07/27 12:08 
そうそう！
やっぱ汗が気化して体温下げてくれないと、カラダが動かなくなるもんね～。
syunfamily 2012/07/27 12:02 
私は、２７度で、冷風機を併用していますよ。
寝ている時は、エアコンだと朝、体がだるくなるので、アイスノンと冷風機です～♪
 どりり 2012/07/27 12:10 
うちはみんな暑がりだから、エアコンつけて寝ないと全員寝不足に...。
コミュ 2012/07/27 14:23 
湿度が低ければだいぶ楽なんですよね。
日本はそういうわけには行かない～
 どりり 2012/07/27 14:52 
だんだん亜熱帯化しつつありますしねえ...(T_T)
ああ、「亜熱帯」だなんて、なんてオソロシイ響き...。
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