1日目【yumi0826さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

1日目
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【朝ごはん】
　なし
【間食】
　10:15　ホットドリップコーヒー　150ml
　11:30　キャラメルミルクかん　　1切れ(味見)
【昼ごはん】
　13:00　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット
　　　　　 白飯
　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ
　　　　　 焼きいか　1杯
　　　　　 みよしの餃子　6ヶ
　　　　　 ジンギスカン肉のみ残り
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　　　　　 キャラメルミルクかん　カラメルソース掛け
【間食】
　13:45　落花生
　15:30　ホット玄米茶　250ml
　17:30　キャラメルミルクかん
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　19:30　ホット玄米茶　250ml
　20:00　プレーンヨーグルト(500mlから水分抜き)
　　　　　 レモン汁・パルスイートゼロ×2本
　22:00　ホット玄米茶　250ml
【薬】
　18:35　 ピル　　1錠　水250ml
　21:00　正露丸　3錠　水100ml

【記録グラフ】
基礎代謝量
1210kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
37.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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