3日目【yumi0826さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

3日目
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【朝ごはん】
　なし
【間食】
　10:00　ホットドリップコーヒー　250ml
【昼ごはん】
　13:45　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット
　　　　　 白飯
　　　　　 焼きいか　1杯
　　　　　 蕗・人参・がんも・厚揚げの炒め煮
　　　　　 煮豚
　　　　　 煮卵(L)　1ヶ
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 キャラメルミルクかん
　　　　　 ホット玄米茶　500ml
【間食】
　15:40　串団子　しょうゆ　1本
　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本
　16:00　ホットドリップコーヒー　150ml
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　22:45　ホット玄米茶　250ml
【薬】
　21:00　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml

【記録グラフ】
基礎代謝量
1206kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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