2日目【yumi0826さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

2日目
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【朝ごはん】
　なし
【間食】
　12:30　八朔(L)　1玉
【昼ごはん】
　13:00　白飯
　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ
　　　　　 銀ガレイみりん焼　1切れ
　　　　　 ハヤシライスルー残り
　　　　　 らっきょう
　　　　　 数の子山海漬
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
【間食】
　13:30　串団子　しょうゆ　1本
　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本
　　　　　 カップケーキ　　　 1ヶ
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　14:00　干し海老
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　17:30　ホットドリップコーヒー　250ml
　　　　　 キャラメルミルクかん
　　　　　 ラブラブサンド　ホワイトチョコ　1ヶ
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　20:00　キャラメルミルクかん
　　　　　 ゆで卵(L)　1ヶ　中濃ソース掛け
　23:00　ホットドリップコーヒー　250ml
【薬】
　21:00　 ピル　　1錠　水100ml

【記録グラフ】
基礎代謝量
1205kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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