4日目【tetsu426さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

4日目
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今日も雨寒い

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
90分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		朝の体重
71.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
70kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
菓子パン（1人前） 229 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
16時
菓子パン（1人前） 229 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
  1810 kcal
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