粗食【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

粗食
< 後悔のち反省 　｜　おいしいｶﾚｰﾊﾟ... >
昼ごはんがちょっとヘビーだった。
今夜は、粗食と決めた・・・つもりが。

明日にしよう。
粗食…。

【記録グラフ】
脂肪量
12719g
脂肪量（g） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1.5人前） 279 kcal
コーヒー（1人前） 17.8 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 423 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼きうどん（1人前） 833 kcal
  2249 kcal
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