後悔のち反省【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

後悔のち反省
< ちょっぴり後悔 　｜　粗食 >
昼前起床。
長めのジョギング。
朝食兼用昼食。
空腹のため、早めの夕食。
空腹のため、ブレーキが効かず多めの注文。
その後、カラオケボックスでおつまみ摂取。
起床時、66.6kg(今期最軽量)をだった体重も
就寝時前には、67.8kgの1.2kg増。

反省・・・。
【記録グラフ】
脂肪量
13045g
脂肪量（g） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 282 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 150 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
17時
なか卯 天ぷらうどん（2.5人前） 1163 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（2人前） 78 kcal
19時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
  2403 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2010/02/12 12:21 
反省する前に、行動せぇ！∑(￣皿￣；； ﾝｶﾞｧｰｰｰ!!!
って、このまえ嫁さんに怒られました。

別に、深い意味はないです…。
 腹筋割太 2010/02/12 18:43 
そ、そうですよね。
でも、それが出来ないから僕とやすさんは赤い糸？で
結ばれてたんですね。
反省しあってがんばりましょう。
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