5,000Kcal 達成までもう少し(えっ？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

5,000Kcal 達成までもう少し(えっ？）
< 遮断棒また折れて電... 　｜　オリンピック・バレ... >
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【今日やった運動】
筋トレ　[80Kcal]
たのしくエアロ 45 [150Kcal]
クロストレーナー　[200Kcal] @18,18
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
跳び箱、マット運動、鉄棒、トランポリンでした。

１週休んでるせいか、
チビの調子は、イマイチですヾ(T^T)

たぶん来週のテストは、ダメダメの予感。。。
体操クラブ終わった後で、チョッとチビを叱咤激励？ですっ？
チビは、(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　です。


その後
チビと嫁さんは、”京都市青少年科学センター”の
イベントに行ってしまいました。

なので、チョッといつもより早くジムへ、
”たのしくエアロ（土曜日編）”から参加ですっ！
うーん、チョッと変わったエアロです。
ケツ振り？腰振り？　が結構多いです(笑)

マーシャルで変わったことと言えば、
F川さんが、2/15？～3月一杯まで
兵庫？の支店へ応援に行く為に、しばらくマーシャルはお休みになります。
チョッと寂しいねぇヾ(T^T)　・・・自分(F川さん)でもチョッと寂しいでしょうと言ってはりましたｗ

その後は、休日出勤(夕方からｗ）ですっ！
まぁジム行ってからだから、ストレスなしです(笑)

が、間食が多く、
マジ記録で、5000Kcal近く食ってます　Σ(￣ロ￣lll)

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
830kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
12時
すき屋 ねぎ玉牛丼 特盛（1人前） 1153 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
すき家 とん汁（1人前） 117 kcal
16時
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （1人前） 402 kcal
リプトン ピーチティー　カロリー０（1人前） --- kcal
17時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
18時
ポテトチップスBIGBAG（1人前） 952 kcal
21時
不明５（1人前） 172 kcal
23時
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
エビの天ぷら（塩）（5人前） 576 kcal
ちくわ（3人前） 109 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  4775 kcal
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