オリンピック・バレンタイン･･･関係なしｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

オリンピック・バレンタイン･･･関係なしｗ
< 5,000Kcal... 　｜　違和感と戯言（仕事... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
一時撤退。
筋トレ少し [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ 45 [120Kcal]暫定

【運動した時間】
２時間３０分＋α

【今日の感想】
今日も、チビと嫁さん＋お友達は、、
月一の自然塾に行きました。(お父さんは、のけものイベントですｗ）
　お父さんは、送り迎えのみ(苦笑）

うーん、オリンピックも見たいけど、
今週のサンマスは木曜休んだし、
明日（月曜）のサンマスも、都合でお休みするので、
できれば、今日のサンマスには参加しておきたい(笑)

なので、日曜恒例？の一時撤退作戦で、
昼のサンマスに参加（←あほぅ）
・・・
・・・
　でぇ一時撤退後、チビ達を迎えに行きました。
・・・
・・・
マーシャルは、
オリンピックかバレンタイン？の影響か？
日曜日にしては、結構空いてました。声出し番長さえ来ていません。

まぁ声出しは皆無じゃなかったけど、あれじゃ寂しいので、
チョッとだけ増幅してあげました。自分じゃよく判らないけど、
人少なげでしたが、お通夜ではなかったと思いますっ！（錯覚？）

・・・
たのしくエアロ（修行編）
最後尾の弱点は、後ろを向くと目標とするターゲットがなくなるので、
何をしてるのか、判らなくなることです。

チョッと位置変更をする必要がありますが、
さぁどうしましょう・・・σ(￣、￣=)ﾝｰﾄ･･･

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
962kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
クラフト 切れてるチーズ（2人前） 54 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
15時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
19時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 200g（1人前） 140 kcal
ご飯 大（1.3人前） 546 kcal
クラフト 切れてるチーズ（6人前） 162 kcal
20時
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
  1975 kcal
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