no title【silentさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

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【朝ごはん：10:00】
ごはん お茶碗 一杯
味噌汁 一杯
ハムのオムレツ
玉子２個
ハム 4枚
【昼ごはん：13:00】
えびとブロッコリーのサラダ 214kcal
菓子パン 395kcal
ミートソーススパゲティ 495kcal
【晩ごはん：21:00】
●のみや
ゴーヤチャンプル
ミミガー
島唐辛子入餃子
鶏飯
焼きそば
ビール 1
焼酎 1合
●家
ミックスナッツ 100g
おにぎり 1個
チャーハン 200g
チューハイ 500ml
ハイボール 350ml
【お茶】
　上海康茶
　緑茶
【運動他】
ウォーキング：13472歩
消費カロリー：741kcal

【記録グラフ】
◆消費カロリー
741kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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