silentさん
最新の記録ノート
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10年02月13日(土)
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【朝ごはん:10:00】 ごはん お茶碗 一杯 味噌汁 一杯 ハムのオムレツ 玉子2個 ハム 4枚 【昼ごはん:13:00】 えびとブロッコリーのサラダ 214kcal 菓子パン 395kcal ミートソーススパゲティ 495kcal 【晩ごはん:21:00】 ●のみや ゴーヤチャンプル ミミガー 島唐辛子入餃子 鶏飯 焼きそば ビール 1 焼酎 1合 ●家 ミックスナッツ 100g おにぎり 1個 チャーハン 200g チューハイ 500ml ハイボール 350ml 【お茶】 上海康茶 緑茶 【運動他】 ウォーキング:13472歩 消費カロリー:741kcal
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