白豚さん
|
1992年生(女性)
|
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
10年02月14日（日）
６日目 |
|
< ５日目
｜ ７日目 >
|
朝からウォーキング１時間半！◎◎
そしてそのあとは放浪の旅。チャリでうろちょろ４時間。
ごはんも控えめ！
夜の体重体脂肪は食前入浴後だからあてにならんけど、減っててうれしい(^^)！
５８ｋｇ代わーい(^○^)
がしかしそのあとお刺身食べ過ぎたｗｗ
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 玄米（1人前） |
150 |
kcal |
| 八宝菜（1人前） |
262 |
kcal |
| 生姜こんぶ（1人前） |
15 |
kcal |
| 醤油ゴマ（1人前） |
15 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
40 |
kcal |
| きなこ（1人前） |
20 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 15時 |
| ヨーグルト（1人前） |
40 |
kcal |
| きなこ（1人前） |
20 |
kcal |
| ナッツ（1人前） |
130 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
150 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
15 |
kcal |
| 生姜こんぶ（1人前） |
15 |
kcal |
| 16時 |
| チョコレート（1人前） |
28 |
kcal |
| ハムマヨサンド三分の一（1人前） |
80 |
kcal |
| 20時 |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| サーモン（1人前） |
80 |
kcal |
| まぐろ（1人前） |
60 |
kcal |
| ブリ（1人前） |
60 |
kcal |
| タコ（1人前） |
20 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| 22時 |
| チーズアーモンド（1人前） |
150 |
kcal |
| |
1478 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記