18日目　また寝坊【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

18日目　また寝坊
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朝5時50分に一度目が覚めた。
まだもう少しと思って
次に気がついたら7時30だった・・・・
ぐっすり・・・
目覚ましまったく気がつかなかった・・・・

最近、とこに入るのが24時を
越してしまうことが多い

せめてその日のうちに寝るように
気をつけようと、
朝から反省です。

【記録グラフ】
ウォーキング
70
ウォーキング（） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
12時
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
16時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
22時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 63 kcal
  1615 kcal
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