レコダイ94日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

レコダイ94日目
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【朝ごはん】
バナナ2本(180k)
　180k
【昼ごはん】
もやし納豆オムレツ(500k)
炊き込みご飯(200k)
バナナ(90k)
　700k
【間食】
豆腐もち(150k)
りんご(170k)
バナナ(90k)
チョコレート(200k)
　610k
【晩ご飯】
炊き込みご飯(200k)
　200k

　180+700+610+200＝1690k

【今日の感想】
雪が降ってます。ああ歩きに行けない。
やっぱり異動になってから貰いものの間食が多すぎて、カロリー過剰気味です。うーんせっかく50切ったのになー。
このままじゃ普通にリバウンドコースなんですが、そうそう断るわけにもなぁ…いや、他のところで抑えればいいのは理屈では分かってるんですが！

【記録グラフ】
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
もやし納豆オムレツ（1人前） 483 kcal
炊き込みご飯（1人前） 385 kcal
14時
豆腐もち（1人前） 155 kcal
りんご（1人前） 162 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
ガトーショコラ（0.2人前） 89 kcal
15時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
  1640 kcal
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