レコダイ95日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

レコダイ95日目
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【朝ごはん】
バナナ(90k)
　90k
【昼ごはん】
つるっとワンタン麺(379k)
炊き込みご飯おにぎり(250k)
　379+250＝629k
【間食】
干し柿6個(500k)
飴、スナック菓子(100k？)
ミルクコーヒー(50k)
　650k

　90+630+650＝1370k
　
【今日の感想】
今日は昼前出勤。普段と違う時間帯だから、多分出勤したとたんに休憩取らされるなぁ。
うーん停滞期に暴食期が加わってろくでもないことに。今月いっぱい使っても48キロ台に戻せるかな？

干し柿のカロリーを甘く見てました…お手製でとっても美味しかったんですが。そりゃ縮んでるだけで栄養素は普通に1個と同じですよね。ううむ。
しかし干しものってどうして干しとくだけであんなに甘味が増すのか不思議。

【記録グラフ】
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
東洋水産 つるっとワンタン麺　味噌（1人前） 379 kcal
鮭の炊き込みご飯（1人前） 247 kcal
14時
干し柿（6人前） 530 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.1人前） 48.6 kcal
16時
ミルクコーヒー（1人前） 40.7 kcal
  1366 kcal
食事レポートを見る
コメント
kuu-ru 2010/02/16 12:45 
がまぐちさんは
身長どれくらいなんだろう？
私は152.1cm．．．です(^-^;
 がまぐち 2010/02/16 22:12 
こんにちはー、わたしも大きくはないです。
155後半～156で変動しますね。この身長だったらもう少し体重を減らさないとなのですが；
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