今日は・・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

今日は・・・・・
< やしゅみ～ｗ 　｜　no title >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　お弁当＆ひじき
【間食】
　どら焼き
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　今日はかなり珍しくお弁当を持参ｗ昨日せっせかと豆腐ハンバーグをｗ
　ちょいと失敗したが何とか食べれる姿にｗ料理の本も３冊買ったことだし
　ちょっと頑張ってみますｗ
　小さいお弁当箱にしてるから食べ過ぎってことはないし（＾＿＾）ｖ
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1257.7kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり 焼たらこ（1人前） 169 kcal
番茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.5人前） 38.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
16時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
ファーストフーズ クリームシチュー（1人前） 318 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1258 kcal
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