レコダイ98日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

レコダイ98日目
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【朝ごはん】
バナナ1本(100k)
　100k
【昼ごはん】
つるっとワンタン麺(367k)
春の香　よもぎ蒸しパン(305k)
パントーネ　和風パイ(313k)
　985k
【間食】
コーヒー牛乳×2(180k)
ガーナミルクチョコレート(170k)
カール少し(50k)
ごま団子(100k？)
チェルシー1つ(30k)
　530k

　100+990+530＝1620k

【今日の感想】
久々の摂生が効いたのか、いきなり減りました。そうなんだよ昼間に貰うおやつがなくて、外仕事ならこれくらいには抑えられるんだ…あのままの状態ならきっとダイエットも順調だったのに、変なタイミングで仕事が変わっちゃったもんだなぁ。
今日も一日内仕事。またおやつ貰っちゃうし動けない。ううう～。

今日の頂きものはパントーネのパンとお菓子全部と飲み物。それだけで800kcalはいくね！(泣)
明日は午後からなんで、多分そんなに貰わないと…思う…

【記録グラフ】
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
12時
マルちゃん つるっとワンタン麺（1人前） 367 kcal
Pasco よもぎ蒸しパン（1人前） 305 kcal
パントーネ 和風パイ（1人前） 313 kcal
13時
ロッテ ガーナ（0.5人前） 169 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g（0.1人前） 44.5 kcal
15時
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
17時
コーヒー牛乳（1人前） 174 kcal
19時
ゴマだんご（0.2人前） 86.5 kcal
  1573 kcal
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