no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ミルククロワッサン（1人前） 159 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
筍ごはん（1人前） 265 kcal
東洋水産 赤いきつね（0.9人前） 372 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
22時
筍ごはん（1人前） 265 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
日本ハム シャウエッセン（5人前） 300 kcal
筍ごはん（1人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
ウーロンハイ（7人前） 651 kcal
  3128 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/02/20 23:54 
こんばんわ。
はぁ～酔いました・・・。
3月からは気持ちを引き締めて体脂肪減に頑張ります。
でも、2月は好きほうだい行きたいと思います。
 ドルフィン２ 2010/02/21 00:08 
こんばんわ。

お酒は、「気持ちよく」「楽しく」飲む事が一番です!!　（笑）。
･････無理せず、楽な気持ちで「健康管理」して行きましょうね。
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