（＾＿＾）ｖ【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

（＾＿＾）ｖ
< no title 　｜　体が・・・・・ >
【今日のできごと】

【今日の感想】
　今日、炊き込みご飯を作ってみました（＾＿＾）ｖちょっと水の量多かったかな・・・・・って感じでしたが(^_^;)
　なんとか食べれるものが出来て良かったですｗ
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1462.6kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
14時
食パン（1人前） 172 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 75 kcal
15時
ハッサク（1人前） 72 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
  1462 kcal
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