★サンマス記録(2月)・危険な香り【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

★サンマス記録(2月)・危険な香り
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【今日やった運動】
クロストレーナー [160Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間ぐらい。

【今日の感想】
しばらくサンマスの負荷アップしてなかったので、
今日のサンマスで負荷アップですっ

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★トライセプス （上腕三頭筋：二の腕） +2.5Kg UPで
大４枚 = 20Kg

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これは、わりと案外耐えられるかもです。次回以降もコレでいきますp(￣▽￣)q

やっぱり今一番キツイのは、バックかな？
背中より、前腕屈筋郡の方が限界超えかけてるので、、
もう、バーベルの重さに耐えるのに精一杯で、いつも必死でヘロヘロです(T^T)

バック終わって、トライセプスに移る時、いつもホッとするもんｗ

バイセプス(上腕二頭筋）は、相変わらず苦手です(苦笑)


でぇ、、、、
今日？昨日？から感じる何か違和感ありました。。。

その違和感とは、
俺のシューズ(ウェーブダイバー)からだった＠＠；；；；

とっても危険な香りです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

とりあず、家に帰ってから
洗面所のシンクの中にシューズと洗剤入れて放り込みましたｗ

明日は、乾かないので、予備のシューズです。
この予備のシューズ　何かしっくり来ないので嫌いです（一回しか穿いた事無いけどｗ）

新しいシューズ欲しいなー　　
へへへへ　やるぜぇ（何を？）

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
460kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1704kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
58.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
12時
Asahi フカヒレ雑炊（1人前） 67 kcal
山崎製パン まんじゅう 吹雪 1個（1人前） 324 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
15時
不明５（1人前） 172 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
西友 とりの甘酢あんかけ（1人前） 438 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
  2583 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぷよウリ 2010/02/27 01:42 
トライセプス。。。ついに大２×２ですか。なかなかいないですよな。
バックも重たいの持ってますもんネェ。さすがです。
じゃ、バイセプスも大２×２でよろしくです。（ぢごく・・・）
 zukan 2010/02/27 08:14 
今のVolでは、まだバックは、まだ耐えれるけど、
前のVolの７デッドローの時は、ぢごくばーじょんでしたね(笑)

バイセプス大２×２　あこがれ・・・でも無理ｗ
ぷよウリ 2010/02/27 01:48 
そうそう、甘く（？）危険な香りの件、コメント忘れ。
わしも、遠征の時に持って帰るんですが、危険です。
つーか、危険になりかけ。スプレーを大量吹きつけですが、効果薄。
「台場」は「足のＦＩＸ」に重点を置いているのか、ジョギングシューズなんかと比べると断然に通気性悪そうですよね。
でも、たとえ危険な香りでも、あの接地感は代えがたいですから(^_^;)
 zukan 2010/02/27 08:48 
あれは、危険ですなー(笑)
最近着替えずに走ってるので、シューズまで汗でボトボトで
そんでぇ　たぶん、１年以上洗ってなかったかも(大汗）

「上部台場」良いですよね。（=￣ー￣=）
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