no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 25.0kg 10,10,5 17.5kg 10
フレンチプレス（ライイング） 30.0kg 4 27.5kg 10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
とり団子（1人前） 96.6 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
ハンバーグ（1人前） 320 kcal
味噌汁（とうふとエリンギ）（1人前） 55.7 kcal
ツナサラダ（1人前） 109 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
23時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1382 kcal
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