no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

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朝は和食風？
今日は買いだし行かないと。
お昼は外食。
野菜坦坦麺。
麺より野菜のほうが多いんじゃない？
余り辛くなかったからラー油足したけど。
辛いの食べたい。
でもラーメン食べるとなぜ鼻と汗が噴出すんだろう。
おいしかったからいいけど。
家の母親が好きそうな感じのラーメン。
しかし、その後お好み焼きも食べてしまった。

体組成計買いなおした。
在庫限りの見切り品。半額近い値段で。
ミキサーも！これで、ペースと作れるぞ！！！
夜の煮物は肉豆腐のこと。
牛肉と豆腐、油菜、白滝。
豆腐が鍋豆腐。初めて買ったけど、結構いいじゃない。
これだったら揚げだし豆腐にも使えそう。
わかなは１本で買ってきてさばいた。
で、いい部分は明日の夕飯の刺身用。
骨周りはたたいで今日の夕飯。
我が家のわんこ、舌なめずりしながら食べていた。
お刺身好きだもんね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1086kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1879kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
ほうれん草の玉子焼き（1人前） 70.9 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
坦々麺（1人前） 479 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
14時
お好み焼き（0.5人前） 216 kcal
19時
煮物（1人前） 315 kcal
たたき（1人前） 149 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1879 kcal
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