2/28【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

2/28
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寝る前に
腕立て10×3
腹筋10×3×2
ヒップアップ10×3
プロテイン1/3　6g弱

【記録グラフ】
食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スナッフルズ 蒸し焼きショコラ（1人前） 115 kcal
9時
大龍 ジャージャー麺（0.9人前） 328 kcal
14時
替え玉（1.8人前） 483 kcal
日清 一風堂（1人前） 481 kcal
18時
スナッフルズ 蒸し焼きショコラ（1人前） 115 kcal
23時
アサヒ オフの（1人前） 98 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（0.35人前） 116 kcal
オリジン からあげ　醤油味（1人前） 125 kcal
八ちゃん堂 たこやき（1人前） 28 kcal
ローストポーク（1人前） 277 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.33人前） 25.7 kcal
  2190 kcal
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