83.4kg（▲5.4kg）【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

83.4kg（▲5.4kg）
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今日から日に200gずつ痩せるのが25日続けば、当初計画どおり▲10kg達成。がんばろう。

【記録グラフ】
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵かけごはん 200g（1人前） 403 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
9時
明治 明治プロビオ（1人前） 75 kcal
カゴメ まるごとトマト [ペットボトル] 280ｇ（1人前） 56 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
am/pm 17品目の食物繊維サラダ（1人前） 190 kcal
ampm ざる蕎麦（1人前） 310 kcal
23時
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
鶏肉大根ポン酢の梅風味（0.5人前） 98.1 kcal
ブロッコリーのごま（1人前） 33.3 kcal
大根とエリンギのみそ汁（1人前） 45.4 kcal
  1944 kcal
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