83.2kg（▲5.6kg）【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

83.2kg（▲5.6kg）
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体重の推移は順調。今日は膝に違和感があったので階段昇りはパス。かわりに歩いて降りた。
帰りは調子が良かったので、１時間ほど歩いて帰った。

【記録グラフ】
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
日清食品 坦々麺 うまさ自慢（1人前） 560 kcal
ampm フレッシュ野菜サラダ 178円（1人前） 51 kcal
カゴメ まるごとトマト [ペットボトル] 280ｇ（1人前） 56 kcal
明治 明治プロビオ（1人前） 75 kcal
22時
豚の生姜焼（2人前） 879 kcal
豚とえのきの焼きもの（1人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
自家製サラダ（1人前） 15.1 kcal
ピエトロ ライトタイプドレッシング（1人前） 41 kcal
玉ねぎとしいたけとわかめの味噌汁（1人前） 46.3 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 31.4 kcal
  2462 kcal
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