強化月間【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

強化月間
< やっぱり……(決意... 　｜　iPodが…。 >
今日からランニング再開。久しぶりの10kmはキツいぜ。足が完全になまってる。
今月は年度末ってこともあって飲み会多いから、キッチリ身体動かさないと更に太っちまう。

いや。
逆に今月を強化月間として、身体を追い込んで行こう
やるぞ～
今月は月間200km走破

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
64分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ampm 納豆まき（1人前） 184 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 156 kcal
13時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
カレー（0.5人前） 487 kcal
21時
ミックス玉（0.5人前） 266 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
もんじゃ（0.6人前） 179 kcal
チョリソー（2人前） 110 kcal
イカ焼き（0.5人前） 150 kcal
  2380 kcal
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