食スタイル【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>とみひろさんのトップページ>記録ノートを見る>食スタイル
10年03月02日（火）

食スタイル
< ホットケーキ 　｜　マイブーム >
最近、どういう風な食生活にするか建て直し中だけれど
ネットで調べると世の中には色々な食生活の人がいるものだ。
一日一食しか食べない人（GACKTとか京本政樹とかだけかと思ってたら一般人にも結構いる）とか
一日六食の人とか。ベジタリアンとか。肉ばっか食べてる人とか。
かなり興味深い。
色んな情報があふれてて何をどうすればいいの？
って自分が一番ここち良い食スタイルを見つけるしかないんだよね。
体質は人それぞれだし。
私は最近朝はジュースのみであと二食ってのが、合ってそうかな～？まだ疑問形。
あと、炭水化物は絶対減らしすぎちゃダメってのはわかった。

・朝一杯の白湯：○
・太陽礼拝（ヨガ）：○
・踏み台昇降などの有酸素運動20分以上：○
・寝る前ストレッチ：○
・他人にいらいらしない：○

空気が春だ。気持ちいい。
【記録グラフ】
食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
りんごとグレープフルーツジュース（1人前） 63.9 kcal
グレープフルーツジュース（0.3人前） 24 kcal
13時
ホットケーキ（1人前） 406 kcal
森永 ケーキシロップ（0.3人前） 21.8 kcal
サラダ　バルサミコドレッシング（1人前） 62.5 kcal
17時
グレープフルーツジュース（1人前） 28 kcal
19時
わかめとふの味噌汁（1人前） 49.9 kcal
ちらし寿司（1人前） 471 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 62.3 kcal
大根の天ぷら（塩）（1人前） 42.2 kcal
アボガドの天ぷら（1人前） 72.4 kcal
菜の花の天ぷら（1人前） 39 kcal
20時
はりま焼（1人前） 90 kcal
  1433 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE