太った＿あと8日！【achさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>achさんのトップページ>記録ノートを見る>太った＿あと8日！
10年03月04日（木）

太った＿あと8日！
< 幸せ感じる～ 　｜　ランチ＠ブロンコビ... >
運動せず

おかし
おかし
おかし

サンドイッチ・・・

今日からがんばる

また、カウントダウンはじめよう


やること
１腹筋30回
２背筋30回
３夜だけ野菜

12日の定期測定で、45kg代をキープしたい。

体重だけじゃなくて、肉がついた感覚をなくしたい。。。。

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 71.9 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
20時
りんご（1人前） 45.9 kcal
野菜炒め（1人前） 206 kcal
  823 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/04 13:08 
背筋30回もやるんだね！　腹筋、頑張ろうね。^^;
夜だけ野菜。ってのは、どういう意味～？
野菜しか食べないって事？
ach 2010/03/04 20:33 
『夜だけ野菜』
は『夜は野菜だけ』
です・・日本語バカな私
３をつけたら野菜だけ
２をつけたら野菜とメインディッシュだけ
１をつけたらご飯あり
０のときは食べ過ぎた日です・
背筋は結構きもちいぃぃです☆
腹筋がんばりましょー
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE