no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2034kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
チーズ（0.1人前） 6.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
温泉卵（1.1人前） 74.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2034 kcal
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