no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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昼：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30　ウォーキング50分

【記録グラフ】

筋肉量 45.3kg	基礎代謝 1457kcal	体脂肪率 -0.7%
体脂肪量 24kg	食事の記録 1697kcal	体重 0.2kg

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
二葉製菓玉子パン（2人前）	53.4	kcal
山崎製パン豆大福（0.3人前）	88.2	kcal
雪印６Ｐチーズ（1人前）	65	kcal
11時
セブンイレブン塩やきとり串（1人前）	111	kcal
二葉製菓玉子パン（4人前）	107	kcal
レタスのミモザサラダ（0.6人前）	93.8	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
森永おいしいバニラモナカ練乳ソース入り（0.3人前）	76.5	kcal
17時
鶏のクリームシチュー（0.7人前）	370	kcal
ヤマザキランチパック　練乳クリーム（1人前）	132	kcal
ポテトコロッケ（0.3人前）	86.3	kcal
フルタ製菓ミルクチョコレート（1人前）	22.3	kcal
草餅（0.5人前）	68.7	kcal
21時
オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（1人前）	59	kcal
	1697	kcal
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