284日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

284日目
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【今日やった運動】
GYM 15:40-17:40

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ampm サンドウィッチ（1.5人前） 399 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
伊予かん（3人前） 221 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
日清シスコ シスコーン（4人前） 612 kcal
21時
むし鶏（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
23時
伊予かん（2人前） 147 kcal
  2410 kcal
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