3/6【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

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腕立て10×３
腹筋10×3×2
ヒップアップ10×3×2
プロテイン　16.8g

【記録グラフ】
食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
木村屋 たけのこ入り焼きカレーパン（1人前） 207 kcal
12時
マルちゃん　　 黒豚シュウマイ（1人前） 302 kcal
アサヒ オフの（1人前） 98 kcal
oto Co 麻婆豆腐（1人前） 55 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 90 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
明治乳業 無脂肪乳（0.5人前） 37.5 kcal
23時
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（1.3人前） 463 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（0.7人前） 66.5 kcal
  1397 kcal
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