36日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

36日目
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今日から筋トレも始めます。もっとやらなきゃ駄目なのかな？
慣れてきたら増やしていこうと思います。
【記録グラフ】
コアリズム
35分
コアリズム（分） のグラフ
 		朝の体重
70.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー。
1137kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
豆乳スープ（1人前） 154 kcal
12時
トマトトースト（2人前） 399 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
味噌汁（0.3人前） 21.9 kcal
野菜炒め（1人前） 62.1 kcal
  1137 kcal
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