あらら？？？【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

あらら？？？
< アニメ三昧ー♪ 　｜　寝過ぎました(-_... >
昨夜、大慌てで作った、「所内研修会」用の資料。。。
結局、私の出番は無く・・・終わっちゃいました^_^;

でも、もしかすると、次回、発表しろということになりそうなので、
まだまだ不完全だから、資料作り継続しようかな？

今日は、なんだか疲れました。。。

でも、明日はゴミの日だし、片づけたいものもあるし、
ちょっと、働かなきゃ・・・。





【めたぼ撃退目標！！！（7日の結果）】
１　一日5,000歩以上歩く　【×】
２　ラジオ体操してみる　　【×】
３　週に2日は休肝日！ 　　【×】

やる気あんのか～～～私は～～～(-"-)
【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
4572歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン わかめご飯（1人前） 189 kcal
12時
ローソン おにぎり屋　鶏五目（1人前） 215 kcal
19時
きのこと小松菜の炒め物（0.5人前） 103 kcal
サッポロビール シルクエビス（1人前） 161 kcal
  668 kcal
食事レポートを見る
コメント
ブルドッグ 2010/03/08 22:42 
レポートを書けるくらいなら問題ないですね。
皆の前で発表はお手の物だし・・・
 みちやん 2010/03/09 00:07 
うーん。。。
不完全な内容でしたので、質疑されたら答えられない原稿でした(+_+)

まだまだ、修行が足りません^_^;
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