38日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

38日目
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今日はしっかり野菜食べる！

【記録グラフ】
コアリズム
35分
コアリズム（分） のグラフ
 		朝の体重
70.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー。
911kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		勉強時間
0.2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
食事の記録
989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング 和風ごま（1人前） 18 kcal
さば（1人前） 122 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 80.6 kcal
13時
サラダ（1人前） 25.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング 和風ごま（1人前） 18 kcal
サバ（1人前） 130 kcal
玄米（1人前） 165 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
20時
にまめ（1人前） 78.1 kcal
  989 kcal
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