no title【yasuyouさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

no title
< 3.10
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
731点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  927 kcal
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