身もこがれつつ、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日(土)

身もこがれつつ、、、

< ヒミツのOSAKA  | 今日は >
と中村梅雀のナレーションで毎回終了する「咲くやこの花」。
一週間前のノートでも書かせて頂いたのですが、今日二週間ぶりの
放送があり、やっぱり面白いなあ、と再度書かせて頂きました。
百人一首を鍵にストーリーは進んでゆきますが、話はいよいよ佳境に
差し掛かり、残すところあと2回となりました。
百人一首というと、私の通っていた小学校・中学校・高校の名前は
すべて百人一首の詠み人の名前の中にあります。
・待賢小学校 - 待賢門院堀河
・二条中学校 - 二条院讃岐
・堀川高校 - 待賢門院堀河
どれも京都の二条城の周りにある学校なんですが、いつもクラブ活動の
練習といえば、ひたすらこの二条城の周りをぐるぐるランニングをして
いたのを思い出します。一周約2kmあるんですが、今なら確実に
休まずに走りきるのは無理だろうな、、、ジョギングも初めようかな。

今日開放デイで北スポーツセンターへ行ってきました。
今週は会社での練習を2日とも休んでしまったので、カロリー消費が
追いついていないのでちょうど良かったです。
でも開放デイは4回連続で行っているが、すべて私たちの他は一組も
やっていない貸切状態である。とうとう来月からは18時からの最終
時間帯は廃止されることになってしまった。たぶん私たちが行く前は
誰も利用していなかったのでしょうね。
ビデオカメラを回しながらの練習、帰ってきてからフォームのチェック、
このごろ素振りをがんばってやっているせいか、不得手の基本のフォアが
良くなってきているように思うのだが、まだまだ目指すところは程遠い
といった感じ。今日はほとんどひたすらフォアに時間を費やした。
ただ、これを続けていけばというのがなんとなくつかめてきたで
精神的にはだいぶ楽になった。





【記録グラフ】
素振り(卓球)
500回
素振り(卓球)(回) のグラフ
骨格筋率(全身)
30.9%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
卓球
105分
卓球(分) のグラフ
ダンベル(腕)
350回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
自転車
2km
自転車(km) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
森永乳業 カフェラッテ エスプレッソ(1人前) 102 kcal
12時
健康ジュース(1人前) 306 kcal
リプサ 青汁ケール(1人前) 10.6 kcal
業務スーパー きなこ(1人前) 13.8 kcal
ローソン すりごま(黒胡麻)(1人前) 19.4 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
井村屋 もちアイス(1人前) 106 kcal
16時
カレーライス(1人前) 1005 kcal
22時
マ・マー 果実と野菜の(0.7人前) 224 kcal
はごろもフーズ スパゲッティ(2人前) 716 kcal
DHC ビタミンC(1人前) 4.6 kcal
23時
ポンカン(1人前) 64 kcal
  2577 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2010/03/15 08:58
なんのスポーツかなと思いましたが、卓球ですね。
小生も日曜の一般開放でバドミントンをやっていますが、隣の区画で卓球を皆さんやっておられます。卓球も結構難しいですよね。
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