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カロリー比較（kcal）のグラフ

2010年03月

日別データ（3月）

3月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
3月1日(月)	2055 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 0 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal ダンベル（腕） 30 kcal ストレッチ 30 kcal ウォーキング 120 kcal 素振り（卓球） 60 kcal 卓球 0 kcal	+366kcal	やったね藍ちゃん！！その２
3月2日(火)	1665 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 卓球 0 kcal ダンベル（腕） 50 kcal 素振り（卓球） 120 kcal ウォーキング 90 kcal 腹筋 9 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal スクワット 20 kcal ストレッチ 30 kcal	-299kcal	一ヶ月経ちました
3月3日(水)	1847 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 卓球 627 kcal ウォーキング 60 kcal 素振り（卓球） 60 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 10 kcal 背筋 10 kcal ダンベル（腕） 30 kcal ストレッチ 30 kcal	-627kcal	ぼくのせんせいは～
3月4日(木)	1871 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 12.6 kcal 卓球 792 kcal ダンベル（腕） 30 kcal 素振り（卓球） 40 kcal ウォーキング 90 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 8 kcal ストレッチ 0 kcal	-510kcal	体脂肪率
3月5日(金)	2572 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal	+861kcal	体重を測るタイミング
3月6日(土)	1823 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 10 kcal 背筋 6 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 30 kcal ストレッチ 30 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 70 kcal ウォーキング 15 kcal	+238kcal	咲くやこの花
3月7日(日)	1265 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 30 kcal	-165kcal	パンク
3月8日(月)	1940 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ウォーキング 60 kcal ダンベル（腕） 40 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 100 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 10 kcal 背筋 6 kcal ストレッチ 0 kcal	+79kcal	なんとなく、、、
3月9日(火)	1549 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 70 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 120 kcal ウォーキング 90 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-131kcal	こういうときに限って、、、
3月10日(水)	1511 kcal	基礎代謝 1400 kcal ダンベル（腕） 55 kcal 素振り（卓球） 120 kcal 自転車 0 kcal 卓球 0 kcal ウォーキング 90 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 0 kcal ストレッチ 30 kcal	-211kcal	雨ですが、、、
3月11日(木)	2122 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 卓球 0 kcal ダンベル（腕） 40 kcal 素振り（卓球） 20 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 60 kcal	+381kcal	サボっちゃいました、
3月12日(金)	2591 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ダンベル（腕） 50 kcal 素振り（卓球） 200 kcal 卓球 0 kcal ウォーキング 60 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 20 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal ストレッチ 15 kcal	+588kcal	ヒミツのOSAKA
3月13日(土)	2577 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal 卓球 693 kcal ウォーキング 30 kcal ダンベル（腕） 35 kcal 素振り（卓球） 100 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ストレッチ 30 kcal	+217kcal	身もこがれつつ、、、
3月14日(日)	1773 kcal	基礎代謝 1400 kcal 素振り（卓球） 180 kcal ダンベル（腕） 55 kcal 自転車 31.5 kcal 卓球 0 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 背筋 6 kcal ウォーキング 9 kcal サーブ練習（卓球） 10 kcal 腕立て伏せ 10 kcal	+47kcal	今日は
3月15日(月)	1895 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 110.25 kcal ウォーキング 150 kcal ストレッチ 30 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 80 kcal サーブ練習（卓球） 10 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal	+114kcal	今日は結婚記念日
3月16日(火)	2090 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 25 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal 自転車 110.25 kcal ウォーキング 90 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 40 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+387kcal	でんでんタウン
3月17日(水)	1942 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 腹筋 12 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 80 kcal ウォーキング 60 kcal ダンベル（腕） 25 kcal スクワット 0 kcal ストレッチ 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+119kcal	パクリはどっちや？
3月18日(木)	1669 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ウォーキング 60 kcal 腹筋 15 kcal スクワット 20 kcal 腕立て伏せ 15 kcal 背筋 10 kcal 素振り（卓球） 40 kcal 卓球 0 kcal ダンベル（腕） 30 kcal ストレッチ 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	-141kcal	ジェフ・ウィリアムス
3月19日(金)	2040 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+359kcal	気がつくと、
3月20日(土)	1986 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 528 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 5 kcal	-70kcal	(T_T)不覚、寝坊した、、、
3月21日(日)	2531 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+978kcal	お彼岸ですから、
3月22日(月)	2065 kcal	基礎代謝 1400 kcal 素振り（卓球） 40 kcal 自転車 63 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal ウォーキング 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+562kcal	オークションはエコですね！
3月23日(火)	2175 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 180 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+595kcal	高松入り
3月24日(水)	3410 kcal	基礎代謝 1400 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal 腹筋 0 kcal ウォーキング 120 kcal	+1890kcal	iPhoneが、、、
3月25日(木)	1955 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 126 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+339kcal	帰ってきました、
3月26日(金)	2560 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 252 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 120 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+788kcal	たまってます、
3月27日(土)	3799 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+2058kcal	す～いすい
3月28日(日)	2180 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 157.5 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+562kcal	やっと一息
3月29日(月)	3238 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 腹筋 9 kcal 腕立て伏せ 10 kcal 素振り（卓球） 40 kcal ウォーキング 90 kcal スクワット 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+1468kcal	天気もいいし、
3月30日(火)	2755 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ウォーキング 60 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 10 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 35 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 792 kcal 素振り（卓球） 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+165kcal	４週間ぶりに
3月31日(水)	1417 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 396 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 120 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	-719kcal	２ヶ月目完了！

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月間データ（3月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	66,868 kcal	56,567 kcal	10,301 kcal
平均 kcal	2,157 kcal	1,825 kcal	332 kcal
記録日数	31 日	31 日

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