帰ってきました、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

帰ってきました、
< iPhoneが、、... 　｜　たまってます、 >
出張から。
疲れた。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
13時
川田製麺 讃岐うどん（2人前） 606 kcal
ちくわのてんぷら（1人前） 108 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さけ（2人前） 295 kcal
野菜汁（1人前） 131 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  1955 kcal
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