たまってます、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

たまってます、
< 帰ってきました、 　｜　す～いすい >
仕事が。
２日出張でいなかっただけでこんなに、、、
明日はまた休日出勤だな、こりゃ。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
ニラ肉いため（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
東京ばな奈 東京ばな奈「見ぃつけたっ」（1人前） 96 kcal
ブレンディ 豆乳カフェオレ（1人前） 67 kcal
15時
カルビー じゃがりこ　九州限定明太子味（1人前） 99 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
鶏のチリソース（1人前） 647 kcal
22時
日清シスコ バターサブレ（2人前） 274 kcal
  2560 kcal
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