高松入り【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

高松入り
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出張で高松に入りました。
今回の出張、呉越同舟で忍の一文字。
高松でなぜか和歌山ラーメンを食べました。
つかれたorz。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
大塚製薬 カロリーメイト　メープル（1人前） 200 kcal
20時
コカ・コーラ 贅沢ミルクのホットなカフェオレ（1人前） 118 kcal
21時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2175 kcal
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