パンク【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

パンク
< 咲くやこの花 　｜　なんとなく、、、 >
自転車がパンクしました。
金曜日会社帰りに駅の近くのちゃりんこ屋で空気を入れて帰った。
家までの道のり約３．５ｋｍ、何の問題もなく帰ってきた。
翌日自転車に乗ろうとすると前輪がぺちゃんこの状態で、
尚且つタイヤがホイールから外れてる状態だった。
タイヤをはめて空気を入れようとしたが、入れても入れても
膨らまない状態であった。
パンクなら空気はある程度入るだろうから、
虫ゴムかなと思い今日ちゃりんこ屋に持っていってみたところ、
中のチューブが破裂してしまっていた。
乗っているときではなく、普通においているだけの状態で
タイヤチューブが勝手に破裂してしまうことがあるなんて
ちょっと驚いた。
チューブ代１７００円也。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
セブンイレブン ビッグサイズ挽きたてカフェオレ（1人前） 213 kcal
15時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
永谷園 すし太郎　黒酢入り（0.5人前） 73 kcal
日本ドライフーズ シャキシャキしたくきわかめスープ（1人前） 11 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1265 kcal
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