なんとなく、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日(月)

なんとなく、、、

< パンク  | こういうときに限っ... >
元気の出ない今日この頃です。
なるべく楽しいこと考えよ~。

【記録グラフ】
素振り(卓球)
500回
素振り(卓球)(回) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
自転車
7km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
卓球
0分
卓球(分) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ(分) のグラフ
ダンベル(腕)
400回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
30回
背筋(回) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
骨格筋率(全身)
30.8%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
食事の記録
1940kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
オハヨー 挽きたてカフェオレ(0.5人前) 85 kcal
7時
健康ジュース(1人前) 306 kcal
リプサ 青汁ケール(1人前) 10.6 kcal
業務スーパー きなこ(1人前) 13.8 kcal
ローソン すりごま(黒胡麻)(1人前) 19.4 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
味の素  スリムアップシュガー(0.5人前) 3.4 kcal
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
12時
愛妻弁当(1人前) 412 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
味の素  スリムアップシュガー(0.5人前) 3.4 kcal
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
22時
ごはん(1人前) 235 kcal
さんま(1人前) 283 kcal
大根おろし(1人前) 18 kcal
(1人前) 97.4 kcal
もやし炒め(0.7人前) 339 kcal
ダイショー もやしいためのたれ(0.7人前) 69.6 kcal
23時
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
  1940 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/03/09 00:21
こんばんわ。
食事の記録もちゃんとつけて頑張ってますね。
私なんて、いいかげんなので食事の記録とか続きません。
私も元気のでないことなんてしょっちゅうです。
リフレッシュが1番ですよー。
 aband 2010/03/09 02:35
コメントありがとうございます。
食事の記録は、食事が終わるとゴミ箱とかあさって包装紙を
探したりするので、かみさんにはすっかり閉口されています。

そうなんですリフレッシュですよね~、
基本的にB型で楽天家なので、めったにこんなことはないのですが
逆に慣れてないので脱出方法もわからないのかな~。

「ブルームーン」というと「こちらブルームーン探偵社」を思い出します、
シビル・シェパードが好きだった。画像からいくとカクテルですよね。
うちのかみさんとおなじ43年生まれのO型ですね、気が合うかも。
でも五黄土星の女ですよね、今年は裏鬼門お気をつけくださいね。
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