雨ですが、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

雨ですが、、、
< こういうときに限っ... 　｜　サボっちゃいました... >
タイヨウの下で深呼吸、明日も同じ晴れ模様～

昨日見ていたアニメのエンディングテーマソングの出だしフレーズです。
「メジャー」です。特に第３シリーズがお気に入りで一気に８話見てしまいました。
吾郎を見ていると、ホント元気出てきますよね。
アニメやマンガはほとんど見ないのですが、このメジャーだけは
同僚に勧められて見始めたところ、はまってしまいました。
今年の第６シリーズは３ヶ月遅れの４月スタート！
いよいよホントのメジャーマウンドです。

鈍感な人って普段はイライラさせられることが多いのですが、
ｏｒｚな時ってその鈍感さに救われることがありますよね(^^ゞ
ありがとうＦさん、なんか元気出てきた！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
550回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きさば（1人前） 142 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 51.3 kcal
22時
ポンカン（3人前） 192 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1511 kcal
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