東京マラソンお祝い＆荒川決起＆志村送別会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

東京マラソンお祝い＆荒川決起＆志村送別会
< 山練初参加　丹沢・... 　｜　皇居練習会　バテバ... >
SANTO SPRITOで東京マラソンお祝い＆荒川決起集会 w/直井、高場
それにしても大野山ランのダメージ大きい。足首、太もも、脛前、ハムがやられている。

前菜は、生ハム、チーズ、レバー、トマトとなす、たこ、貝
白アスパラのビスマルク
ラビオリ
ラム

志村さんロンドン赴任送別会は新橋居酒屋はなこです。へへ
そのあと八重洲のキャバクラへ・・

【記録グラフ】
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1466kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
21.9%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
12%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 69.6 kcal
日清シスコ シスコーン（0.2人前） 76.6 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
13時
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マッシュルーム（20人前） 22 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
アンティパスト（1人前） 300 kcal
白アスパラビスマルク（1人前） 150 kcal
ラビオリ（1人前） 400 kcal
ラム焼きレア（1人前） 400 kcal
シャンペーン（1人前） 70 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
赤ワイン（2人前） 100 kcal
22時
焼酎（5人前） 500 kcal
  2805 kcal
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