皇居練習会　バテバテでビルドアップ失敗だが自己ベスト【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

皇居練習会　バテバテでビルドアップ失敗だが自己ベスト
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皇居練習会。
サブ400からサブ330クラスに上がって初の参加。
ペーサー仰さん。樋下田、原田、木山、平田の4人。
25分入りチームのみ。
25:05
23:48
26:20
-------
1:15:13
キロ5分ちょうど。

2周目できつかったので、辞めるつもりで最後ダッシュ。

密かに自己ベスト？

ただし木山さんが3周目行くというので
ゆっくりで入った。

3周目はは大野山の疲れがでて足が動かなくなった。

ただし皇居3周自己ベスト。

体重久しぶりの62キロ台。

【記録グラフ】
体重(運動後)
62.9kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 104 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
日清シスコ シスコーン（0.2人前） 76.6 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
13時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
チャーシューサンド（1人前） 250 kcal
22時
ゼリー（1人前） 120 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ウィスキー（1.5人前） 75 kcal
  1023 kcal
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