no title【りくりくまるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

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【朝ごはん】
かぼちゃの餃子包み　納豆卵かけご飯　じゃがいも明太マヨ和え
【昼ごはん】
弁当：ごはん　ハンバーグ　かぼちゃの餃子包み　スパゲッティ　じゃがいもの明太マヨ和え　ブロッコリー
【間食】
あめ３つ　チョコ２つ　豆菓子たくさん
【晩ごはん】
かぼちゃのソテー　蒸し野菜　鶏肉のチーズはさみ揚げ
【夜食】
みかん　くず抹茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
野菜（1人前） --- kcal
8時
かぼちゃの餃子包み（2人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵かけご飯（2人前） 604 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
明太子マヨネーズ（0.1人前） 10.5 kcal
11時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 148 kcal
スパゲッティ（0.1人前） 52 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
12時
飴（3人前） 35.1 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
17時
山内製菓 豆菓子（1人前） 536 kcal
かぼちゃのソテー（1人前） 13.8 kcal
19時
鶏肉のチーズ揚げ（1人前） 410 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
今岡製菓 抹茶かたくり（1人前） 60 kcal
  2438 kcal
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