no title【pometeddyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

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ジム
JOG（マシン）：40分10KM
背筋：30×2
背筋（マシン）：30×1
腹筋：50×2
腕立て：30×1
ストレッチ

初プロテイン・・・まずい

【記録グラフ】
食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ミニストップ 骨なしチキン　辛口（1人前） 239 kcal
オーヴィル ポップコーン（3人前） 282 kcal
にらたま（0.5人前） 55.2 kcal
酢豚（0.7人前） 442 kcal
21時
Kentai プロテイン（0.9人前） 126 kcal
  2387 kcal
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