no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2168kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.1人前） 6.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
亀田製菓 七つまみ [袋] 100g（0.1人前） 43.5 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
牛肉（0.1人前） 41 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
22時
リスカ チョコ棒（2.4人前） 144 kcal
  2168 kcal
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