no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2106kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
握り寿司（0.8人前） 467 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2106 kcal
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